Apelsinide kahju ja eelised: apelsinide kalorisisaldus, koostis ja kasulikud omadused.

Apelsinide eelised

100 grammi apelsine sisaldab vaid 36 kcal. Need puuviljad sisaldavad vitamiine: A, B1, B2, C, PP. Samuti on neis mikroelemente: fosfor, kaalium, magneesium, naatrium, kaltsium ja raud. Apelsinid on kõrgelt hinnatud nende kõrge C-vitamiini sisalduse poolest.Teadaolevalt sisaldab 150 grammi neid puuvilju 80 mg askorbiinhapet. See on C-vitamiini kogus, mida inimene vajab päevas. Apelsinidel on kasulik mõju toidu seedimisele. Apelsinide kasulikkus inimese südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja endokriinsüsteemi jaoks on tõestatud. Need puuviljad soodustavad haavade ja abstsesside paranemist. Nad rahustavad närve ja on kasulikud kesknärvisüsteemile. Nende puuviljade söömine parandab tervist ja pikendab eluiga. Pole asjata, et Itaalias, kus elanikkond tarbib palju apelsine, elavad inimesed väga kaua, kuni 83 aastat.

Apelsinides on palju foolhapet, mida peetakse naiste peamiseks vitamiiniks. See hape hoiab ära loote väärarenguid, seetõttu on see rasedatele väga kasulik.C-vitamiin, mida palju apelsinides sisaldub, on raseduse ajal väga kasulik. Kuid enne apelsinide suurtes kogustes söömist peaks lapseootel ema veenduma, et tal pole tsitrusviljade suhtes allergiat.

Apelsinide kahjustus ja vastunäidustused.

Mõnel juhul on apelsinide söömine vastunäidustatud. Neid puuvilju ei soovitata süüa seedehäirete ja haiguste korral. Kui teil on kõrge happesusega gastriit, maohaavandid või soolehäired, ei soovitata neid puuvilju süüa. Paljusid apelsine ei saa dieedi ajal süüa, need on magusad. Samal põhjusel ei soovitata apelsine diabeetikutele. Lisaks põhjustavad tsitrusviljad mõnel inimesel allergilist reaktsiooni. Kuid kõik need vastunäidustused pole nii kohutavad, kui tarbite apelsine mõõdukalt ja ei söö neid kilogrammides ning võtate arvesse oma keha omadusi. Siis on need imelised puuviljad kasulikud.

Foto: mahlane apelsin